Lời khuyên cực hữu ích dành cho người mới tập yoga
Nó giúp cho ta từ bỏ mọi sự hơn – thua, thái độ thù địch và ngạo mạn với người khác. Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ khoảng 7000 năm trước và được coi là một trong những hệ thống triết lý về phát triển và hoàn thiện con người tồn tại lâu đời nhất
Nên ăn gì trước khi tập Yoga?
Những thực phẩm này không dễ tiêu hóa và có thể làm cho bạn cảm thấy nôn nao, không thoải mái. Nếu thời gian ăn cách xa xa giờ tập một tí, tầm 2 tiếng, thì các bạn có thể lựa chọn một trong những món ăn nhẹ dưới đây: Một mẩu bánh mì nướng
Những điều cần chú ý để hạn chế chấn thương trong yoga
Điều quan trọng là bạn phải thành thật với chính mình để không gây tổn thương cho cơ thể. 1. Kiểm tra thể trạng, hỏi ý kiến bác sĩ hay chuyên gia trước khi tập yoga Nếu bạn đang có bất kỳ bệnh hay chấn thương nào thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ
6 điều không khi tập yoga học viên nào cũng cấm phạm phải
Như vậy, bạn mới rèn luyện được mặt tinh thần của mình bởi yoga không đơn giản là một môn thể thao về thể lực. 1. Không vội vã Yoga bao gồm các động tác hết sức nhẹ nhàng và không đòi hỏi bạn phải hoàn thiện nó ngay từ những ngày đầu tập luyện.
Một số quy tắc cơ bản cần nhớ khi tập yoga
Điều đó đủ cho thấy việc ăn uống đúng cách là quan trọng thế nào cho việc tập luyện yoga. 1) Tập đúng các tư thế (Asanas) Đã tập các tư thế thì phải tập cho chính xác rồi phải không nào bởi chúng ta đâu đã đủ trình độ để “phát minh” ra các
Những mẹo khắc phục tâm lý ngại khó khi tập yoga
Bởi nếu bạn không tin rằng bản thân mình có thể làm được thì mãi mãi bạn sẽ không làm được. 1. Tìm hiểu những điều cơ bản về yoga Khi bạn cho rằng yoga thật khó tập thì đó mới là suy nghĩ của bạn thôi. Và điều đó chứng tỏ bạn chưa hiểu
Những điều cần tránh xa khi muốn tập yoga
Điều này đảm bảo cho bạn vẻ nhanh nhẹn và linh hoạt trong nhiều tư thế khó. 1. Tránh đeo trang sức khi tập Ngoài lý do vướng víu, các loại trang sức còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dòng chảy năng lượng xung quanh cơ thể chúng ta khi tập yoga. Chưa
Yoga có dành cho người cứng hay không?
Nhưng cái Tôi có thể là một cản trở khi bạn muốn nhờ ai đó giúp đỡ. Đây là kinh nghiệm thực tế của tôi. Qua những hình ảnh truyền thông, các Yogi hiện lên như là những người có khả năng uốn dẻo kỳ diệu. Bởi vậy, những người mới tập Yoga thường có
