Kiến Thức Yoga
Giới thiệu các thông tin chung về Pranayama
Bạn không thể đạt tới pranayama chỉ vì bạn muốn như vậy – bạn cần phải được chuẩn bị sẵn sàng cho việc đó. Các nhà yoga cổ xưa chủ trương thực hành pranayama để kết hợp hơi thở với ý thức và như vậy là với prana hay nguồn sinh lực. Prana là năng
Tác dụng cực tốt của yoga đối với cột sống con người
Kết quả là sự ổn định thăng bằng của cơ thể bị phá vỡ, rồi một công việc điều chỉnh phải được khởi sự để giữ thăng bằng. Trục của cơ thể, cột sống được cấu thành bằng nhiều đốt xương cách nhau bởi những chỗ đệm là các đĩa sụn. Cột sống nâng đỡ
Nguồn gốc và tác dụng chữa bệnh của các tư thế asana cổ (Phần 1)
Ai cũng biết rất rõ rằng, về mặt vật lý, sức khỏe của cơ thể ta tùy thuộc ở trạng thái các tế bào và các mô. Muốn được khỏe mạnh các mô cần có: Nguồn gốc các tư thế yoga, tức các asana chìm đắm trong sương mù của các truyền thuyết cổ Ấn
Những tuyệt chiêu yoga đánh thức vị nữ thần trong bạn
Trong Yoga, bạn nhắc chính mình rằng chúng ta “không hoàn hảo một cách hoàn hảo”. Tự tin Khi bạn nhìn vào một nữ thần, bạn thấy sức mạnh của sự tự tin tỏa sáng. Chính ánh nhìn trong đôi mắt ấy nhắc bạn nhớ rằng sức mạnh này vẫn luôn tiếp diễn. Những tư
11 dấu hiệu cho thấy bạn cần phải tập yoga
Khi gặp rắc rối, bạn thường hay ăn nhiều hoặc uống cho say khướt để che đậy sự mất cân bằng. Bạn không được nghỉ ngơi Bạn hoàn toàn bị kiệt sức nhưng bằng cách nào đó bạn vẫn không được nghỉ ngơi. Bạn nhận ra rằng mình đang bị ràng buộc bởi những lo
5 quy tắc ứng xử (Niyama) của yoga bạn cần phải biết
Tapas xây dựng sức mạnh ý chí giúp ta nghiêm túc hơn trong việc thực tập yoga. Hai bước đầu tiên là thực hành Yama và Niyama, hay các nguyên tắc đạo đức hướng dẫn sự phát triển của con người. Sự cần thiết của đạo đức ở đây là ở chỗ nhờ kiểm soát
Những tác động lên cơ thể khi tập luyện Yoga
Tác động đồng thời lên hệ thần kinh thực vật, cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, tăng cường cung cấp máu đến các cơ quan nội tạng và các mô, chức năng hô hấp cũng được cải thiện. Các bài tập Yoga tác động lên mọi mặt của cơ thể. Trước nhất nó
Luyện tập yoga sẽ giúp loại bỏ stress hiệu quả?
Dự cân bằng giữa hai loại thực hành này ở từng người có thể rất khác nhau hoặc ở từng mùa cũng vậy. Nhiều người phản ứng đối với stress bằng cách tìm đến với những viên thuốc an thần, rượu, thuốc lá hoặc ăn để giải khuây. Các phương pháp này có thể mang
