Bên tự tập Yoga tại nhà hay tham gia vào các trung tâm?
Còn khi điều kiện không cho phép thì lắng nghe cơ thể là điều bạn cần ưu tiên hàng đầu khi tập luyện, bởi những tiếng nói phát ra từ bên trong là chân thực nhất, phản ánh mong muốn, nhu cầu thật sự của chính bạn. Có một nghịch lý thú vị là khi
Bí quyết cải thiện các động tác thăng bằng tay
Ban đầu các động tác thăng bằng tay có vẻ khó khăn và thách thức, nhưng đó là cách hiệu quả để tăng cường sức mạnh, sự tập trung, thăng bằng và chánh niệm. Đừng nghĩ quá nhiều về kết quả Khi bạn bắt đầu một bài tập mới, nghĩ đến kết quả là điều
Giới thiệu các thông tin chung về Pranayama
Bạn không thể đạt tới pranayama chỉ vì bạn muốn như vậy – bạn cần phải được chuẩn bị sẵn sàng cho việc đó. Các nhà yoga cổ xưa chủ trương thực hành pranayama để kết hợp hơi thở với ý thức và như vậy là với prana hay nguồn sinh lực. Prana là năng
Tác dụng cực tốt của yoga đối với cột sống con người
Kết quả là sự ổn định thăng bằng của cơ thể bị phá vỡ, rồi một công việc điều chỉnh phải được khởi sự để giữ thăng bằng. Trục của cơ thể, cột sống được cấu thành bằng nhiều đốt xương cách nhau bởi những chỗ đệm là các đĩa sụn. Cột sống nâng đỡ
Nguồn gốc và tác dụng chữa bệnh của các tư thế asana cổ (Phần 1)
Ai cũng biết rất rõ rằng, về mặt vật lý, sức khỏe của cơ thể ta tùy thuộc ở trạng thái các tế bào và các mô. Muốn được khỏe mạnh các mô cần có: Nguồn gốc các tư thế yoga, tức các asana chìm đắm trong sương mù của các truyền thuyết cổ Ấn
Những tuyệt chiêu yoga đánh thức vị nữ thần trong bạn
Trong Yoga, bạn nhắc chính mình rằng chúng ta “không hoàn hảo một cách hoàn hảo”. Tự tin Khi bạn nhìn vào một nữ thần, bạn thấy sức mạnh của sự tự tin tỏa sáng. Chính ánh nhìn trong đôi mắt ấy nhắc bạn nhớ rằng sức mạnh này vẫn luôn tiếp diễn. Những tư
11 dấu hiệu cho thấy bạn cần phải tập yoga
Khi gặp rắc rối, bạn thường hay ăn nhiều hoặc uống cho say khướt để che đậy sự mất cân bằng. Bạn không được nghỉ ngơi Bạn hoàn toàn bị kiệt sức nhưng bằng cách nào đó bạn vẫn không được nghỉ ngơi. Bạn nhận ra rằng mình đang bị ràng buộc bởi những lo
5 quy tắc ứng xử (Niyama) của yoga bạn cần phải biết
Tapas xây dựng sức mạnh ý chí giúp ta nghiêm túc hơn trong việc thực tập yoga. Hai bước đầu tiên là thực hành Yama và Niyama, hay các nguyên tắc đạo đức hướng dẫn sự phát triển của con người. Sự cần thiết của đạo đức ở đây là ở chỗ nhờ kiểm soát
